Переведите текст, выучите незнакомые слова, особенно уделите внимание выделенным словам. Если вы нажмёте на значок субтитров на видео, то увидите перевод на русский язык, что облегчит задание
Читайте текст вместе с диктором до тех пор, пока не убедитесь, что читаете синхронно и без ошибок.
Уберите звук у видео и начитайте текст на диктофон.